【心臓病、癌、糖尿病などのリスクを低減するために、大切なことは「立ち上がる、座らない、たくさん動く」こと】
アメリカの健康ガイドラインでは、週に150分の運動を推奨。
ところが、最近の研究でわかったことがある。

それは、うわべだけ運動しても、それ以外の時間に座ってばかりの生活をしていると、心臓病、癌、糖尿病などのリスクは増加してしまうということ。
http://edition.cnn.com/2015/08/06/health/how-to-move-more/index.html