ストレスから逃れるための休日の10の過ごし方♪
中でも、運動の肯定的な効果は否定できません。
うつ病の長期治療に関しては抗うつ薬よりも強力であることが示されています。
休日、エクササイズするだけでOK。体の自然な鎮痛剤であるエンドルフィンの急激な増加をもたらします。
当スパーク協会特別顧問であり、『脳を鍛えるには運動しかない』の著者で、ハーバード大・ジョンレイティ博士がシェアしていた記事より♪
https://www.facebook.com/JohnRateyMD/posts/10155899382644462
