いつもの通り、まずは有酸素運動で脳にたくさんの
酸素・ブドウ糖・ケトン体を送り込む！

体軸を引き上げて肩を大きくゆっくりと回します。

次に、脚の屈伸もつけましょう。

これを３セットやるだけで体はポカポカ
良い1日のスタートです！