有酸素運動は、気分を上げ、筋肉増強の効果があります。効果が数分で現れるものから、数日〜数週間かかるものもあります。新しい研究では、有酸素運動が腸内細菌の構成を変化させることをも示唆しています。

当スパーク協会特別顧問であり、『脳を鍛えるには運動しかない』の著者で、ハーバード大・ジョンレイティ博士がシェアしていた記事より♪