運動が睡眠の質を向上させる♪
猛暑続きで睡眠不足の方も多いのでは?
「運動は精神的健康や気分を改善するだけでなく、睡眠の質をも改善する」。
当スパーク協会の特別顧問、ハーバード大・ジョンレイティ博士がシェアしていた記事♪
http://www.washingtontimes.com/news/2017/jul/14/health-exercise-sleep-benefits/